Một trong số các loại thực phẩm giàu vitamin A đó là hải sản.

Thảo luận trong 'Chuyên Đề Sức Khỏe Mọi Người' bắt đầu bởi wankadalinhtt, 18/8/18.

  • Google checker:
    1. Địa phương:

      Location
    2. Tình trạng:

      Status
    3. Giá bán:

      0 VNĐ
    4. Số điện thoại:

      01257699313
    5. Địa chỉ:

    6. Thông tin:

      18/8/18, 0 Trả lời, 191 Đọc
  1. wankadalinhtt

    wankadalinhtt Member

    Tham gia ngày:
    26/7/18
    Bài viết:
    338
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giống như cải bó xôi, cải xoăn cũng có nhiều vitamin A, lutein, và zeaxathin.

    Một phần sôcôla đen khoảng 30 gam có chứa tới 0,5 mg đồng, tức là khoảng 50% nhu cầu vi chất này hàng ngày của bạn.

    xem thêm: thực phẩm chức năng sáng mắt


    Điều này có nghĩa là sôcôla đen có thể giúp bạn nhìn tốt hơn khi độ tương phản thấp.

    Hai loại sôcôla này khác nhau về hàm lượng flavanol, sôcôla đen chứa nhiều trong khi sôcôla trắng có rất ít. Chi tiết hơn, nghiên cứu cho thấy sôcôla giúp cải thiện thị lực trong môi trường thiếu ánh sáng ở người trẻ tuổi.

    Những người tiêu thụ sôcôla đen có kết quả của những bài kiểm tra thị lực tốt hơn chính họ trước khi ăn và tốt hơn so với nhóm những người ăn sôcôla trắng.

    Cận thị là một tật khúc xạ phổ biến rất hay gặp ở lứa tuổi học sinh, gây nhiều ảnh hưởng đến thị lực, chất lượng sống và kết quả học tập của lớp trẻ.

    Với trẻ em và thanh thiếu niên, các tật khúc xạ về mắt, ví dụ như cận thị, loạn thị là những vấn đề phổ biến hàng đầu.

    Cam và tất cả nhóm họ cam chanh: bưởi, quýt, chanh rất giàu vitamin C - một chất chống oxi hóa có ý nghĩa sống còn với sức khỏe.

    Chất dinh dưỡng trên làm giảm mạnh nguy cơ mắc một vài bệnh mắt ở giai đoạn sau trung niên.

    Nghiên cứu trên quần thể chứng minh rằng có nhóm phụ nữ dùng nhiều lutein giảm được 23% nguy cơ hình thành đục thể thủy tinh so với nhóm ăn ít. Nếu bạn không hâm mộ cải xoăn?

    Cá ngừ rất tốt cho sức khỏe, bên cạnh chất béo omega 3-6 thì cá biển còn rất giàu vitamin A, đặc biệt là cá ngừ, hàu, cá hồi, cá tầm và cá thu.

    xem thêm: thực phẩm chức năng trị xương khớp


    5. Một trong số các loại thực phẩm giàu vitamin A đó là hải sản.

    4. Các loại thảo mộc khô mang đến giá trị dinh dưỡng cao và là thực phẩm giàu vitamin A.

    Ớt cũng là gia vị đặc biệt giúp làm tăng thêm hương vị và tô điểm màu sắc cho các món ăn thêm phần hấp dẫn nữa đấy.

    Bí đỏ không chỉ được xem là loại thuoc bo nao tốt nhất mà nó còn rất tốt cho mắt.

    Hàng ngày có thể rửa mắt 01 lần bằng nước muối sinh lý 0.9% để rửa sạch bụi bẩn trong mắt, giúp bảo vệ mắt.
     

Chia Sẻ Trang Này